咨询师空间-服务介绍

冥想放松练习

卫健委《心理援助热线技术指南通知》全文分享

当你开始考虑心理专业支持时，这份指南可能对你有所帮助

面对自杀危机，人人都有守护生命的力量 

校园危机事件后的心理急救具体方法

快速、深入摸清心理咨询行业内幕

卫健委推荐的13种心理疗法核心理念、技术重点与操作禁忌

一份关于重度抑郁症的生存报告

为什么女性比男性经历更多的心理创伤？

植物神经紊乱5大症状，加自救指南

2023年中国心理咨询行业大事件盘点！

面对自杀危机，怎样应急自救？

认知行为治疗的认识与应用

心理咨询师执业的法律风险！

青少年心理障碍频发，如何识别与干预？

一招中止强迫思维，摆脱杂念！

青少年心理问题席卷全球

压抑消极想法可以让我们更快乐吗?

认识自闭症

80%的抑郁，可以被治愈

人为什么会突然对某一场景有“似曾相识”的感觉？

为什么道理都明白，还是无法解决自己的心理问题？

心理健康工具箱

ACT咨询师自助指南：如何走出咨询困境？

怎样吃饭有助于焦虑患者痊愈？

应对失眠症——如何获得好睡眠？

陷入从恋爱到分手，再恋爱有分手的死循环，怎么办？

精神心理问题的23个错误观念

被心理咨询极少触碰的创伤-住校

焦虑症与抑郁症的心理和生理差异

是什么原因，让我们对身边的那么没有耐心？

16条焦虑自助攻略

抑郁情绪和抑郁症的区别

中产家庭遭遇抑郁症，面临四道坎

你越长越丑是挡不住的

失恋后放不下一个人，原因在这里

如何与自恋型人格障碍者相处？

「性」和「爱」能分离吗？

经历性骚扰，如何走出创伤？

不具专业资质却自称心理咨询师，会被判诈骗罪？！

《柳叶刀》| 1/5人可能在一生中某个时刻会抑郁

ACT的六边形模型

季节性情感障碍，怎么办

自杀的精神动力学分析

坚持午睡或能预防痴呆

PTSD全面应对攻略

在儿童心理门诊里学会“躺平”的家长

原生家庭带来的4大影响

网络平台心理健康教育的利与弊

16岁女孩研究自杀者大脑中的秘密

讨好型病人治疗的关键是什么？

青少年心理咨询的8个流程重点与3大冲突

未成年人心理咨询的11个常见问题

正念应对焦虑与通用抗抑郁药效果等同

高敏感的人如何摆脱PUA?

为什么有人学了心理学，却越变越矫情？

20年抑郁症研究，却被证明与抑郁症毫无联系

为什么青少年抑郁总被误解为“叛逆”？

心理咨询须知

心理咨询过程中相关答疑

13种心理疗法核心理念、技术重点与操作禁忌

植物神经是一种传出神经，主要分布在心脏、心血管、腺体等部位，控制心脏跳动、呼吸节律、消化功能、血压、瞳孔等功能。植物神经功能紊乱是指植物神经支配的功能出现失调的一种表现，常见诱发因素包括环境改变、心理因素（长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激）等。

什么是认知疗法（CT）？什么是行为疗法（BT）？什么是认知行为疗法（CBT）？

从业33年，遇到来访者要杀了我的至少三次，要自杀的至少10人，有一个来访者达到目的，就可以断送我的职业生涯

你了解边缘型人格障碍吗？

你遇见过边缘型人格障碍的青少年吗？

你知道如何与这类来访开展咨询工作吗？

（边缘型人格障碍，简称BPD，指的是患者在情绪、认知、人际关系、行为、自我认同等各个方面都非常不稳定。）

10月10日是第32个“世界精神卫生日”。国家卫生健康委将今年的宣传主题确定为“促进儿童心理健康 共同守护美好未来”，呼吁全社会共同关注儿童青少年心理健康，增进健康福祉。精神卫生是健康的重要组成部分，儿童青少年的健康成长更是牵动着每一个家庭。据联合国数据，全球五分之一的青少年受心理健康问题困扰。如何了解并应对儿童青少年心理健康问题，已成为多国正在面临的共同挑战与课题。《环球时报》记者就此对4个国家进行了调查。

压抑消极想法可以让我们更快乐吗?最新研究成果告诉你答案

人为什么会突然对某一场景有“似曾相识”的感觉？原因在这里

实用的心理健康工具箱，提供免费心理测评，冥想放松训练等。

我向你保证。一开始使用ACT时，你和来访者都会陷入困境。再次重申，我保证，这种情况一定会发生，否则给你退钱！幸运的是，ACT提供给我们强有力的工具用于走出困境：有效性（workability）。斯特尔萨拉给我们警示：“为了使用有效性策略，必须保持客观、实事求是、不做任何评价。这不是一个游戏，一个窍门或治疗操作的一种形式。”

失眠症是最常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难和/或睡眠维持障碍，即夜间觉醒时间过长，同时伴随白天功能的显著影响。对于失眠的病因以及发病机制，至今没有统一的说法，下面介绍几种可能的机制。

依恋突然地、不可挽回地失去了，陌生的看护者、同伴的霸凌和性虐待，这些可能成为重大的创伤，但这个话题很少被讨论。

为什么 NPD 会给身边的人带来巨大痛苦？他们内心又在经历怎样的挣扎？一个人「自恋」到什么程度会发展成为 NPD？

有的人觉得，没有爱的感觉，是无法对一个人产生性冲动的；有的人会疑惑，好像别人可以，但自己就做不到。

经历性骚扰，如何走出创伤？这里告诉你答案！

业内人士都清楚，自2017年9月人社部取消国家心理咨询师职业资格认证后，尚未有新的认证政策出台。

自杀是以结束自己生命为目的行为，分广义的自杀和狭义的自杀。

习惯性打盹、午睡与更大的脑容量有关，而这是大脑健康的标志之一，并且有这种习惯的个体患痴呆症的风险要更低。

系统介绍PTSD的病因，预防，自我调整，科学干预等内容。

很多小孩的问题，就是关系的问题

原生家庭可以影响起点，但是不能左右人生。

根据世卫组织的统计，平均每过40秒，地球上就有一个人因为自杀而失去生命。

如何成为更好的心理治疗师，又或是关于我们自己本身？

时下，越来越多的青少年出现了各类问题，这让家长们伤透了脑筋，他们试图理解孩子，但又对孩子的状态无能无力。最终不得不求助专业人士，却又对心理咨询效果心存疑虑。同时，很多青少年心理咨询师也无从下手，在咨询中受阻，影响了咨询效果。究其原因之一，我认为是最开始的“设置”不明晰，或者说对青少年、他们的父母、咨询师本人没有一个透明的、公开的框架，来明确三方的边界和职责。

基于正念减压的项目与使用通用抗抑郁药对焦虑患者同样有效。

有的人学了心理学之后，心理学成为了要求别人的工具，要求别人起来，更加理直气壮

1996年，抑郁症相关研究似乎有了突破性进展。一项研究指出，SLC6A4基因与抑郁症风险有着密切的联系。此后20多年，千余项关于抑郁症的研究都是基于此开展的。而近年，有科学家指出，1996年的研究根本就是错误的。因此现在看来，苦心经营的抑郁症研究似乎就是空中楼阁一样。

“我就想找，但一直找不到，我要怎么样才能让自己冷静下来呢？我就用那个刀划了一下手指，我一看流血了，我就冷静了……”

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心理研究成果

自恋型人格障碍的 9 种症状表现

2.幻想无限成功、权力、才华、美丽或理想爱情的先占观念

3.认为自己是「特殊」的和独特的

5.有一种权力感(即不合理地期望特殊的优待或他人自动顺从他的期望)

6.在人际关系上剥削他人(即为了达到自己的目的而利用别人)

7.缺乏共情:不愿识别或认同他人的感受和需求

8.常常妒忌他人或认为他人妒忌自己

9.常常表现为高傲、傲慢的行为或态度

1.「自恋」就是自恋型人格障碍吗？

2.自恋型人格障碍的人都很「自信」吗？

1.心智化疗法（mentalization-based therapy, MBT）

2.移情焦点治疗（transference focused psychotherapy, TFP）